Ernährungsberatung Julia Meier-gebert

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Mein Leistungsspektrum

 Analysen Ernährungspläne
 Ernährungstraining Referententätigkeit

Analysen
Ernährungsanalyse
Für eine individuelle Ernährungsanalyse dokumentieren Sie 7 Tage lang Ihr Essverhalten. Anschließend werte ich diese Daten über eine spezielle Ernährungssoftware aus. Ein IST-SOLL-Vergleich der wichtigsten Hauptnährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe ermöglicht mir dann, auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Ernährungsempfehlungen auszusprechen und/oder Lebensmittellisten und Ernährungspläne bedarfsgerecht zu erstellen.
Kosten:  85€
Körperanalyse (BIA)
Gewicht ist nicht gleich Gewicht. Die einfache Badezimmerwaage unterscheidet nicht, ob das Gewicht durch Muskulatur, Fettgewebe oder Körperwasser zustande kommt.
Die Bioelektrische-Impedanzanalyse (BIA) ist eine der genauesten Methoden, und das Mittel meiner Wahl, um die Zusammensetzung des Körpers zu bestimmen. Sie ist eine in vielen Studien erprobte und wissenschaftlich erkannte Methode.
Über zwei Elektroden an Hand und Fuß wird der unterschiedliche Widerstand von Knochen, Fett, Muskeln und Wasser genutzt, um deren Verhältnis zueinander zu bestimmen.
Erst die Einzelbetrachtung dieser „Körperkompartimente“ ermöglicht mir eine präzise Beurteilung des Ernährungs-, Hydratationsstatus und Trainingszustand und dient als Verlaufskontrolle bei begleiteten Gewichtsreduktionen oder in der Sportlerbetreuung.
Kosten: 45€ (Messung + Auswertungsgespräch)
Blutanalyse
Die Erstellung und Auswertung der ernährungsrelevanten Blutparameter dient als weiteres Mittel der Ernährungsdiagnostik.
Abweichende Werte lassen entsprechende Rückschlüsse für eine Fehl- oder Mangelernährung zu, und helfen mir, die Beratungen noch präziser zu gestalten.

Die Blutentnahme und Probenverarbeitung erfolgt über ein mit mir kooperierendes  MVZ (medizinisches Versorgungszentrum), die Daten werden direkt an mich übermittelt.
Kosten: 25€


Ernährungsberatung /ernährungstherapeutische Beratung
Eine Ernährungsberatung können Sie bei allen ernährungsbezogenen Fragestellungen in Anspruch nehmen, die zur Gesunderhaltung Ihres Körpers beiträgt.
Beispiele:
Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit, Ernährung im Kindes- und Jugendalter, Ernährung im Alter, Ernährung und Sport,...
Kosten: 60€ Erstgespräch (60 min)
           45€ Folgegespräche (45 min)

Ernährungsberatungen im präventiven Bereich können von den Krankenkassen nach § 20 SGB V bezuschusst werden.
drucken Antragsformular für die Krankenkasse ausdrucken

Eine ernährungstherapeutische Beratung können Sie in Anspruch nehmen, falls Ihr Arzt bei Ihnen eine Erkrankung festgestellt hat, die durch eine Ernährungsumstellung behoben oder in ihrem Verlauf gemildert werden kann.
Beispiele:
Starkes Übergewicht, Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen, Laktoseintoleranz, Fructoseintoleranz, Diabetes mellitus, Gicht, Osteoporose, Krebserkrankungen,...
Kosten: 70€ Erstgespräch (60 min)
           50€ Folgegespräche (45 min)

Ernährungstherapeutische Beratungen werden von den Krankenkassen nach § 43 SGB V bezuschusst.
drucken Antragsformular für die Krankenkasse ausdrucken


Erstellung von Ernährungsplänen und Lebensmittellisten
(nur in Kombination mit Ernährungsanalyse)
Auf Wunsch arbeite ich für Sie individuelle und bedarfsgerechte Ernährungspläne und Lebensmittellisten aus.
Kosten: 20€ für individuelle Lebensmittellisten
           30€/Woche für individuellen Ernährungsplan ohne ausführliche
           Rezeptbeschreibungen
           70€/Woche für individuellen Ernährungsplan mit ausführlichen
           Rezeptbeschreibungen


Ernährungstraining
Home-Check
Auf Wunsch komme ich zu Ihnen nach Hause und  wir machen gemeinsam einen Kühlschrank- und Vorratscheck. In diesem Rahmen erhalten Sie:

  • Informationen zu Haltbarkeit und richtiger Lagerung von Nahrungsmitteln
  • gesundheitliche Beurteilung (nicht Bewertung) der vorhandenen Produkte
  • produktspezifische Informationen zu Inhaltsstoffen, Zusatzstoffen und Aromen
  • gemeinsames Erarbeiten von möglichen Alternativen
  • gemeinsame Reflexion des Ess- und Einkaufsverhaltens
  • Hintergrundinformationen zu Verpackungen, Werbestrategien der Hersteller und
    gesundheitsbezogenen Aussagen auf den Produkten
  • Kosten: 50€/ Stunde (ggf. zzgl. Anfahrtspauschale)

    Einkaufstraining
    Auf Wunsch gestalten wir einen gemeinsamen Besuch im Supermarkt oder Wochenmarkt. In diesem Rahmen erhalten Sie:

  • umfassende Informationen zu Lebensmittelverpackungen
  • Interpretationshilfe von Etiketten
  • Vergleich ähnlicher Produktangebote hinsichtlich der Nährwerte
    (Fett, Zucker, Salz, Energie, Eiweiß, Ballaststoffe)
  • Informationen bezüglich Frischwaren, Tiefkühlkost, Fertigkost etc.
  • Informationen zu Inhaltsstoffen
  • individuelle Hilfestellung in der Bewertung von Zusatzstoffen und Aromen
  • Hilfestellung beim Finden von Alternativen
  • Hintergrundinformationen zu "Supermarktfallen" und Werbestrategien
  • Kosten: 50€/ Stunde (ggf. zzgl. Anfahrtspauschale)

    Restauranttraining
    Auf Wunsch gestalten wir einen gemeinsamen Besuch im Restaurant. In diesem Rahmen erhalten Sie:

  • persönliche und individuelle Orientierungshilfe für den Außer-Haus-Verzehr
  • Förderung der Selbstsicherheit bei der Speisenauswahl
  • Vermittlung grundlegender Kenntnisse zu in Restaurants, Bars und Cafés häufig
    verwendeten Zutaten (z.B. mit hohem allergenen Potenzial)
  • Hilfestellung, im Restaurant die richtigen Fragen zu stellen
  • gezielte Auswahlhilfe, insbesondere bei einer breiten Speisenauswahl
  • Kosten: 120€ / 2 Stunden ohne Speisen und Getränke

    Referententätigkeit
    In Anlehnung an Ihre Wünsche gestalte ich für Ihren Betrieb, Ihre Firma, Ihre Einrichtung, Ihre Weiterbildungsstätte, ... individuell und auf Ihr Anliegen ausgerichtet:

  • Vorträge
  • Seminare
  • Projekte

  • Sprechen Sie mich an!
    (Das Honorar ist -angelehnt an Berufsverbandsempfehlungen- Verhandlungsbasis)


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    Impressum
    DatenschutzJulia Meier-Gebert, Berlin, Ernährungsberatung , Körperanalyse, Ernährungsanalyse, Beratung, Ernährungspläne, Ernährung, Einkaufstraining, Sport, Training